|
10 Augusti 2011
Hösten 2011 blir Ackerots 8e termin med löpträning i grupp. Vi kommer att fortsätta med löpträningen som varit mycket uppskattad. Hitta din grupp och anmäl dig redan idag!
50 gruppen för dig som vill lära dig mer om hemligheten bakom löpning som motionsform. Så ta chansen att utveckla och eftektivisera ditt löpsteg
Vi träffas 15 gånger under hösten, varje Tisdag klockan 18:00 OBS! Ny Tid, Passets längd är 75-90min.
Pris: 2250 kronor.
Löprekommendation: Denna grupp passar dig som idag springer Milen på 47-55 min. Obs, Endast ett fåtalplatser kvar!!
45 gruppen för dig som vill finslipa och utveckla din redan nu fina form och utveckla ditt löpsteg. Den här gruppen passar även dig som har målet att springa milen under 40min
Vi träffas 16 gånger under hösten, varje Torsdag klockan 18:00, Passets längd är 75-90min.
Pris: 2250 kronor.
Löprekommendation: Denna grupp passar dig som idag springer Milen på ungefär 45 eller Halvmaran under 1.50.
Anmäl ditt intresse redan idag då det finns ett begränsat antal platser - först till kvarn gäller!
För att kunna erbjuda personlig feedback till alla är antalet deltagare per grupp begränsat till 12.
Samtliga löpgrupper startar vecka 34.
Anmälan görs till info@ackerots.se eller 0733-968418.
4 December 2010
Vårens Löpargrupper, Nu även Triathlongrupp!
Nu när snön ligger Djup så är det dags att anmäla sig till vårens Löpargrupper! 2011 blir ett år med mycket nytt och vi erbjuder nu även en grupp för dig som vill börja med eller förbättra dig inom triahtlon.
Våren 2011 Kommer jag även att fortsätta med löpträningen i grupp som varit mycket uppskattad. Hitta din grupp och anmäl dig redan idag!
50 gruppen för dig som vill lära dig mer om hemligheten bakom löpning som motionsform.
Vi träffas 18gånger under våren, varje Tisdag klockan 18:30, Passets längd är 75-90min.
Pris: 2250 kronor.
Löprekommendation: Denna grupp passar dig som idag springer Milen på 49-55 min. Obs, Endast ett fåtalplatser kvar!!
45 gruppen för dig som vill slipa och utveckla en redan nu fina form och utveckla dit löpsteg.
Vi träffas 18gånger under våren, varje Onsdag klockan 18:00, Passets längd är 75-90min.
Pris: 2250 kronor.
Löprekommendation: Denna grupp passar dig som idag springer Milen på ungefär 45 eller Halvmaran under 1.50.
Anmäl ditt intresse redan idag då det finns ett begränsat antal platser - först till kvarn gäller!
Anmälan görs till info@ackerots.se eller 0733-968418.
Ta chansen att komma in i triathlon världen i vår!
Nu erbjuder vi en kurs som ger dig redskapen att bli triatlet. Kursen passar dig som är sugen på att börja med triathlon eller dig som redan har kommit igång, men vill ha ny inspiration och effektivare träning.
Under 16 tillfällen får du träning i simning, löpning och cykling av tre duktiga instruktörer. Du får personlig feedback på din träning, tekniktips och mycket mer. Vid sista tillfället sätter vi ihop alla momenten och du får en förkänsla för hur ett triathlon går till.
Kursen startar vecka 4 och pågår till och med vecka 19. Vi börjar med simträning för att sedan gå över till löpning och avsluta med cykel.
Pris: 2395kr, 16 tillfällen á 75min. Begränsat antal platser, så anmäl dig redan nu!
Vill du ha mer information eller anmäla dig? Tveka inte att kontakta oss!
Välkommen in med din anmälan! Dock senast 23 januari.
mail: info@ackerots.se Telefon: 0733-968418
2 September 2010
Kostföreläsning
Nu är datumet satt för höstens inspierande kostföreläsning, som går av stapeln den 20 oktober kl1800 på IOGT-NTO, Vattentorget 1 i växjö.
Föreläsningen kommer att beröra följande områden:
- Grunderna inom kost och näring.
- Dagens kosthållning och hur den påverkar vår hälsa
- Hur vi kan använda kosten som läkemedel.
- Hur vi kan äta skadeförebyggande och prestationshöjande
- Fettets betydelse i kosten
- Dagens förhållningsätt till kosten.
Antalet platser är begränsat så vänta inte - anmäl dig redan idag! Maila info@ackerots.se eller ring 0733-968 418. Kostnad 100kr.
10 Augusti 2010
Ackerots - ett andningshål!
Andas ut!
Genom att förbättra din andningsteknik, vilket framför allt handlar om att andas ut ordentligt men även att andas med större rörlighet i bröstkorgen, kan många andningsrelaterade symtom lindras avsevärt. lag behandlar bland annat astmalika symtom, ansträngningsastma, panikångest, stressrelaterade besvär och värk i kroppen med mycket bra resultat.
Patientundersökningar visar att man på cellnivå kan öka syresättningen med upp till 500% genom att andas ordentligt samt behandla spänningar i och kring andningsmuskulaturen.
Under hösten kommer jag att anordna en andningskväll där du verkligen får chansen att andas ut! Anmäl gärna ditt intresse!
22 juni 2010
Höstens Löpargrupper!
Låt inte sommaren springa ifrån sig utan ladda inför höstens nya löpargrupper som blir fyra till antalet och passar alla nivåer; Löpsteg 1-4. Vilken grupp skulle passa dig? Premiär för hösten är även en stavgångsgrupp och en energipromenadsgrupp.
Löpsteg 1 för dig som vill börja joggingträna och hitta en glädje i att springa.
Måndagar klockan 19.00. 14 tillfällen (ca tre gånger i månaden) med start vecka 33.
Pris: 1540 kronor.
Löprekommendation: Denna grupp passar dig som är nybörjare, vill komma in i andra andningen och har svårt att ta dig ut själv.
Löpsteg 2 för dig som vill lära dig mer om hemligheten bakom löpning som motionsform.
Tisdagar klockan 18.00. 10 tillfällen, jämna veckor och start v. 34.
Pris: 1100 kronor.
Löprekommendation: Denna grupp passar dig som idag springer Milen på 52-65 min eller Halvmaran på 2.00-2.30.
Löpsteg 3 för dig som vill ha ny farthöjande utmaning i löparspåret.
Torsdagar klockan 18.00. 17 tillfällen, varje vecka med start v. 33.
Pris: 1870 kronor.
Löprekommendation: Denna grupp passar dig som idag springer Milen på 45-53 min eller Halvmaran på 1.50-2.05.
Löpsteg 4 för dig som vill slipa och utveckla en redan nu fin form och fint steg.
Torsdagar klockan 18.00. 15 tillfällen, varje vecka med start vecka 35.
Pris: 1600 kronor.
Löprekommendation: Denna grupp passar dig som idag springer Milen på under 45 eller Halvmaran under 1.50.
Anmäl ditt intresse redan idag då det finns ett begränsat antal platser - först till kvarn gäller!
Samtliga grupper träffas vid Södras Parkering, Skogsudden i Växjö.
Kontakta Lars vid anmälning eller för att få mer info om bl.a. vilken grupp som skulle passa just dig: 0733-968 418, info@ackerots.se
Äldre Nyheter:
2 maj 2010
Kortbyxelöpning!
Den första juni drar vi igång vår försommargrupp i löpning - för dig som vill njuta av att springa i bara ben och kortärmat tillsammans med likasinnade. Under fem tisdagar i juni träffas vi för att lära oss mer om löpning och på så vis blir du bättre löpare/motionär.
Glädje och gemenskap genomsyrar träningspassen men vi kommer även att fokusera mer på löpteknik och löpstyrka. Vi träffas vid Södras Parkering, Skogsudden i Växjö klockan 18.30 den 1:a juni.
Pris: 600 kronor för 5 inspirerande och farthöjande pass samt 450 kronor för 3 träningstillfällen.
Välkomna!
12 december 2009
Vårens löpargrupper
Det är stor efterfrågan på att springa i våra löpargrupper. Under hösten har över 45 personer sprungit med oss. Till våren drar vi därför igång tre nya löpar/jogginggrupper med olika intensitet - "Löpsteg 1, 2 och 3".
"Löpsteg 1" vänder sig till dig som är nybörjare. Du kanske har svårt att komma ut själv i spåret och vill hitta glädjen i att springa samt förbättra konditionen.
Start onsdagen den 10 februari 2010. 15 tillfällen.
"Löpsteg 2" ska du välja som springer en del själv. Du kanske springer upp till en mil på dina rundor. Du vill utmanas, och ser Göteborgsvarvet som ett möjligt mål att klara av.
Start torsdagen den 21 januari 2010. 15 tillfällen.
"Löpsteg 3" är för dig som vill ta din löpning till en högre nivå. Du vill ha draghjälp på dina intervaller för att utvecklas mer samt ytterligare tekniktips. Här sparar vi inte på krutet!
Start ej fastställd ännu, anmäl gärna ditt intresse!
Gemensamt för grupperna är att vi fokuserar på glädje och gemenskap - vi ska ha roligt under passen men framför allt vill vi att du utvecklas som person. Förutom 15 glädjefyllda träningstillfällen får alla nya gruppmedlemmar en funktionst-shirt samt ett träningskompendie med löpartips. Allt detta för 1500 kronor.
Välkommen att anmäla dig!
info@ackerots.se eller 0733-968 418
5 december 2009
Behandlingar nu även i Kalmar
Den 20:e och 21:e december drar vi igång massageverksamheten i Kalmar tillsammans med Högby IF. Även andra intresserade är välkomna att boka tid. Vi kommer att finnas på Vädursvägen 2. Behandlingarna kommer att fortskrida också nästa år cirka en gång i månaden. Vill du ha en återhämtande massage, andningsmassage eller skaderådgivning? Kontakta Lars: 0733-968 418.
6 oktober 2009
Praktik på Storgatan i Växjö
Äntligen! Nu är det lätt att hitta oss. Den 2:a november slår vi upp portarna till vår praktik på Storgatan 46 (ovanpå GVG, ingång från Södra Doktorsgatan) i Växjö. Välkomna att boka tid till massage, kost- och träningsrådgivning samt personlig utveckling, hälsar vi gamla och nya kunder!
Vi vill också passa på att hälsa våra kunder välkomna till Återhämtningsföreläsningen "Vila & Växa" - om Återhämtning och Personlig utveckling, som går av stapeln den 1:a december klockan 19.00 på IOGT, Vattentorget 1, i Växjö.
Läs mer under övriga tjänster!
29 augusti 2009
Nybörjargrupp i löpning
Intresset för våra löpargrupper är stort. I september startar vi därför en nybörjargrupp i löpning.
Kom in i "andra andningen"...
I ett lugnt tempo får du lära dig löpningens grunder. Vi hittar löpglädjen och tillsammans kommer vi in i "andra andningen". Här krävs inga förkunskaper eller någon träningserfarenhet, bara viljan att motionera i friska luften, förbättra din kondition och helt enkelt må bättre! I en grupp inspirerar vi varandra och får träningen att bli av.
Prova-på-gång!
Den 17 september kl. 18.00 är du välkommen till en gratis prova-på-träning. Vi träffas vid Södras Parkering, Skogsudden i Växjö.
10 glädjefyllda träningar
Officiellt startar vi vecka 39, den 24 september, och träffas under tio torsdagar hösten 2009. I paketet ingår 10 glädjefyllda löpträningar i en träningsgrupp där du får mycket personlig feedback. Vi varvar löpteknik, uthållighet, koordination, styrka, balans och rörlighet med lek och skratt samtidigt som vi njuter av naturens växlingar.
Vidare inkluderas en sko- och löpstegsanalys av fotexperter samt ett löpträningskompendie med träningstips, löpteori och en oifylld träningsdagbok. Allt detta får du för 1000 kronor. Lek, gemenskap och glädje är nyckelord i vår jogginggrupp!
Träningsprogram och föreläsningar
Vi erbjuder även personliga träningsprogram som utvecklar just dig på din nivå samt föreläsningar inom träning, kost och återhämtning till en fördelaktig prislapp för samtliga deltagare.
Anmäl dig till nybörjargruppen genom att ringa på 0733-968 418 eller skicka ett mail till info@ackerots.se.
Välkommen!
23 juli 2009
Utmanarna löper vidare - är Du med?
Under 2007-2008 följde Smålandsposten elva tappra motionslöpare inför sitt livs utmaning - att genomföra Göteborgsvarvets 21km. En ny utmaning har sitt startskott i augusti och då har du chans att bli en utmanare till Varvet 2010.
Löpning - den nya träningstrenden!
I takt med att löpning har blivit årets träningstrend - var tredje svensk joggar minst en gång i månaden och storlopp som Göteborgsvarvet har slagit deltagarrekord igen - erbjuder Ackerots Massage & Friskvård löpning i grupp.
Lär dig löpningens hemligheter
Du som utmanarlöpare erhåller ett bättre flås, löpteknik, koordination, balans och styrka - det vill säga hemligheten bakom att springa rätt samt hur du varierar och gör din löpträning roligare.
Vår löparfilosofi hämtar inspiration från friidrottens arena, men även från lekens, naturens och den kinesiska världen. I en grupp finns det alltid någon att springa med och oavsett om du vill springa Göteborgsvarvet eller ej är du välkommen. Träningen sker utomhus och vänder sig till dig, nybörjare, motionär eller van löpare som vill sätta upp mål.
Vill Du... ?
-
förbättra din hälsa - få bättre kondition - att träningen ska bli av
-
träna tillsammans med dina vänner eller arbetskamrater
-
lära dig att springa rätt - förbättra dina tider
-
utmana dig själv eller någon annan i Göteborgsvarvet
Var, när, hur?
- Träningen startar vecka 34 och pågår höst, vinter, vår 09/10
- Du får chans till regelbunden träning, ca. varannan vecka, i en sporrande träningsgrupp. Frisk luft får du på köpet!
- Du är även välkommen till vår prova-på-gång veckan innan startskottet går, d.v.s tisdagen den 11/8 kl. 19.00. Vi träffas vid Södras parkering, Skogsudden i Växjö.
- Du får ditt löpsteg analyserat av experter under en genomgångskväll av fötter och löparskor - löparens viktigaste utrustning. Då får du möjlighet att hitta rätt sko för just dig.
- Ovanstående utmanarpaket med 20 utvecklande och glädjefyllda träningar får du för 1500 kronor.
- Träning - Mat - Vila ? Teoretiska träningskunskaper kommer att erbjudas löpande genom föreläsningar till en bra prislapp.
- Anmäl dig på telefon 0733-968 418 eller skriv ett mejl med några enkla rader om dig själv och din träningsbakgrund samt dina kontaktuppgifter till info@ackerots.se
Vad är ditt mål?
Välkommen!
Ackerots Massage & Friskvård AB, Mail: info@ackerots.se, Tel: 0733-968 418
|
